این 6 عادت رو توی روتین تابستونی رعایت کن!

1 – داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت :

مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن

2- انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز

3- انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب

4- برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده

5- هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن

6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن